こんにちわ。リワークプログラムスポーツ講座担当の今井優市です。

5月29日(日)名城公園にてランニング＆ウォーキングイベントを行いました。

今回のイベントではウォーキング前にラダートレーニングを行いました。

格子状のロープのようなものを使いいろいろなステップを踏むトレーニングです。

これは主に陸上選手やサッカー選手が行っているトレーニングで、瞬発性や俊敏力を養うことが目的です。また、決められた範囲の中で正確に身体をコントロールするボディーバランスが身に付きます。

その後、各々何周するかを目標にウォーキング＆ランニングを行いました。

現リワークプログラムメンバーも含め、リワーク卒業生の方々にも参加していただき、

全員で目標を共有し、達成することができました。

ラダートレーニングを含め皆さんで頑張りましたね！

次回は6月26日(日)14時～16時

東山1万歩コースウォーキングを企画しております。

詳細はまたご案内致します。

皆さんで1万歩を楽しく歩いて梅雨を乗り切りましょう。

リワークプログラムスポーツ講座担当

健康運動指導士

今井　優市