世界的に有名な企業であるグーグルやゴールマンサックスが研修としてマインドフルネスを取り入れたり、アップル社創業者のスティーブ・ジョブズが実践していたことでも有名です。
また、マインドフルネスはある種の瞑想法で、元々は仏教を中心とする宗教的な修行として用いられていました。

しかし、そこから宗教的な要素を取り除くことによって誰もが使えるこころのトレーニング方法になり、アメリカで爆発的に広まりました。
iPhoneにも標準としてマインドフルネスを記録する機能が組み込まれ、ますます身近になっているのです。

マインドフルネスがこれだけ普及したのには理由があります。

誰もが気軽にトレーニングできる方法である。

まずは誰もが気軽にトレーニングできる方法だということです。
特別な道具がなくても、いつでもどこでも行うことができます。

憂鬱な気分や不安、ストレスを減らすことが研究により証明されている。

研究によってこのトレーニングに効果があるということが証明されていることです。 様々な研究により、実際に憂うつな気分や不安、ストレスを減らすことができます。

集中力アップや幸福感が増し、健康増進につながる。

そして心身の健康増進につながるということです。
ネガティブな気分が改善するだけではなく、集中力が高まったり、幸福感が増すことが知られています。

マインドフルネスはトレーニングの方法ですので、続けなければ効果はあらわれません。
疑問があった時に気軽に聞けるトレーナーや、一緒に練習する仲間がいた方がトレーニングも続けやすいでしょう。

そこで当院ではまず、4日間のスタートアップ講座を行うことにしました。
ネガティブな気分や考え、ストレスとのつきあい方を知るため、再発予防のため、健康増進のためなど、生活の中にマインドフルネスを取り入れることに興味のある方はぜひご参加ください。